笑いヨガリーダー・ティーチャーさんのためのスキルアップ講座

感染症拡大の影響により、笑いヨガ(ラフターヨガ)への興味&需要は、飛躍的に高まっています。

笑いヨガを提供する立場である私たちは、このご時世だからこそ、さまざまな分野における笑いヨガの需要に対応するべく、知識レベルやスキルを向上させなければなりません。

この講座は、笑いヨガ創始者Dr.マダン・カタリア直伝の、スキルアップ・コーチングプログラムです。

講座は、各回90分で全4回。笑いヨガマスタートレーナーであり、通訳士の国家資格を持つ森岡美智(みっちゃん)が日本語通訳を務めます。

動画&パワーポイントのプレゼンテーション付き: 全ての講義の録画をお渡しします。当日不参加、遅刻、早退の場合も安心。講義の動画は終了後も何度も見直して、復習することができます。さらに、皆さまが、笑いヨガを提供する際に活用していただける、パワーポイントのスライド(日本語)も差し上げます。

笑いヨガの科学的調査結果: 笑いヨガの効果に関する研究は、日々進化しています。但し、そのほとんどは英語です。本講座では、笑いヨガ関係者にぜひ知っていただきたい、代表的な調査結果を日本語に訳し、受講者の皆さまにパワーポイントでお渡しします。

laughter-yoga-2-0

科学的根拠に基づいた説明を加えながら、エクササイズをリードすることにより、ご参加者が笑いヨガに取り組む姿勢も変わることでしょう。

健康に大きく影響する小さな知恵: Dr.カタリアは、以前、医師としての活動と併せ、健康雑誌の編集もされていました。本講座内では、日々、簡単に実践できて、大きな健康に繋がる知恵をシェアしてくれます。

Laughter Guruアプリを通した学び:
アプリを利用することにより、ご自身のスマホから簡単に、動画を見たり、情報を得たり、音声を聞いたりすることができます。

お申し込みはこちら

LY2.0シラバス

2022年7月1日、8日、22日、29日(金曜日 x 4回)
毎回日本時間午後7時から8時半

レッスン1

  • 循環器(心臓血管)系への笑いヨガの作用
    • 有酸素運動としての笑いヨガの効果とは?血圧のコントロール、血管の拡張、動脈炎の改善等、具体的な効果を学びます。
    • 心拍変動(HRV)について学び、なぜ、心臓を健康に保つためにHRVが重要を理解しましょう。
  • 科学的調査:心血管疾患に関する笑いヨガの効果
  • 医療(医師、患者、病院、痛み等)をテーマにした笑いヨガエクササイズ

レッスン2

  • 肉体的及び心理的デトックスのための笑いヨガ
    • 体内の相当数の細胞が毎日死んでいます。さらに、私たちは毎日たくさんの有害物質にさらされています。あなたの体は酸化していませんか?呼吸や笑いヨガをすることは、体内の毒素を排出し、酸塩基バランス(体内の酸性とアルカリ性のバランス)を保つ助けとなります。
    • 笑いヨガのカタルシス効果:笑いヨガには精神的・感情的重荷を手放す効果があります。
  • 科学的調査:ハンガリーで実施された調査の結果、笑いヨガの動画を観るだけで効果が得られることが判明。

レッスン3

  • がん患者への笑いヨガ
    • がんとは何か?がんを発症する仕組み。
    • 正常な細胞と癌細胞の違いや、がんにおける遺伝子変異の役割を学びます。
    • がんの種類、兆候、症状、危険因子、治療の選択肢、予防等について、理解を深めます。
    • 化学療法を受けている間、及び、その後の笑いヨガの役割:生存率や、人生の質を高める効果があります。
  • 科学的調査:がん患者対象の調査(概要)
  • 日常生活の苛立ち、失敗、きまり悪さをテーマにした笑いヨガエクササイズ
  • 気分や感情をテーマにした笑いヨガエクササイズ

レッスン4

  • フィットネスとしての笑いヨガ
    • 呼吸法、ストレッチ、ツボの刺激、関節の回転等を取り入れることにより、笑いヨガの体験は、より深く、より楽しく、より充実したものになります。
  • 科学的調査:笑いヨガのエクササイズ(運動)効果
  • スポーツをテーマにした笑いヨガエクササイズ

4レッスン全ての動画、講座用パワーポイント、科学調査のパワーポイント、科学調査の原文(英語のみ)、
エクササイズの説明文のダウンロードリンクを差し上げます。

レッスン1

  • 交感神経の仕組みと、ストレスが神経に及ぼす影響。なぜ笑いヨガは、効率よくストレスを解消できるのか?
  • 科学的調査: ニュージーランドで行われた調査を紹介。ユーモアを使った笑いと、笑いヨガでの笑いの、効果の違い。
  • 子供に還るおまじない:「いいぞ、いいぞ、イェーイ」の掛け声には、どんな心理的影響があるのか?
  • 健康の知恵: 脂っこいものを食べた後のレモンとぬるま湯の効果。

レッスン2

  • 副交感神経の仕組みと、笑いが神経に及ぼす影響。なぜ笑いは副交感神経を優位にするのか?
  • 宇宙と繋がるための笑いヨガエクササイズシリーズ
  • 科学的調査: ロシアの小売店チェーンの従業員対象に実施された調査。笑いヨガがいかに、従業員の仕事の効率と実績を伸ばしたか。
  • 健康の知恵: 感情解放テクニック

レッスン3

  • 幸福ホルモンである、エンドルフィンとドーパミンが、生理的に私たちに及ぼす影響。笑いにより、どれほど、エンドルフィンとドーパミンが分泌されるか?
  • 笑いと肺活量の関係。
  • 健康の知恵: 『アヌロムヴィロム』私たちの陰陽のエネルギーを統合する呼吸法。
  • 科学的調査: 日本で実施された、笑いヨガとストレスの関係の調査。

レッスン4

  • うつ病への理解:うつ病の種類と、セロトニンのうつ病に対する効果。笑いにより、どれほどセロトニンが分泌されるか?
  • 笑いのエクササイズの間に行う呼吸法
  • 健康の知恵: オイルうがい。毒素と細菌を除去するためのインドのうがい法。
  • 科学的調査: ご高齢者対象の調査。笑いヨガを組み合わせることにより、ご高齢者が運動をするモチベーションが、どれほど高まるか?

ファシリテーター (Facilitators)

dr-madan-katariaDr. Madan Kataria(Dr. マダン・カタリア), インドのムンバイ出身の医師であり、世界100カ国以上で実践される【笑いヨガ(ラフターヨガ)】の創始者。
27年前に笑いヨガを生み出して以来、家庭でも、職場でも、そして1人でも笑える方法として、笑いヨガを世界に伝えると同時に、自身も実践してきた。 全人的健康法、ストレス解消、チーム作り、リーダーシップ、能力向上、コミュニケーションスキル等のテーマで、企業コンサルタントとしても活動している。

vinayak-shastriVinayak Shastri(ヴィナヤック・シャストリ)笑いヨガ創始者Dr.カタリアから直接教えを受けたマスタートレーナー。 7年間に渡って、Dr.カタリアの右腕として、各種講座やトレーニングのアシスタントを務めている。
インド中を渡り、笑いクラブの設立に尽力しながら、刑務所、学校、警察、奇襲部隊等で、笑いヨガのトレーニングやセミナーを提供。日本、香港、中国でも笑いヨガを普及している。 ヨガの修士号も持つ。

vinayak-shastri森岡美智(みっちゃん)Michi Morioka Dr. カタリアから直接教えを受けたマスタートレーナー。
2011年、自身がうつ病と診断された際に、笑いヨガに出会う。1時間で世界の見え方が変わる、その癒しの効果に衝撃を受けた。 すぐに資格を取り、笑いヨガの普及に人生を捧げ始める。
講演やリトリート、養成講座等を精力的に行い、年間述べ3,000人と笑う生活。通訳士の国家資格も生かし、Dr.カタリアのアシスタント&日本語通訳も務める。