笑いヨガに興味をお持ちのあなたへ
今や世界１０５カ国に広がる笑いヨガが取り上げられた、ニュースなどの動画です。
笑いヨガとは？ どのような効果があるのですか？
今日の世界では、人々は健康になりたい、幸せになりたいと思いながら、ストレスにさらされ、落ち込み、睡眠不足で、ものごとを否定的に考え、孤独感にさいなまれています。
あなたのことのように感じましたか？気持ちを切り替え、もっと笑いや喜びをあなたの生活にもたらしたいと思っていますか？あなたはここに導かれました。
笑いヨガはシンプルでありながら深遠な、革命的アイディアです。世界中で人気となっている、日常的に行なう完成された健康と幸せのためのトレーニングです。
インドの内科医マダン・カタリアによって考案され、世界１００カ国以上に広がっています。
- 独特な誘導で笑うことができます：とても簡単です。誰でもユーモア、ジョーク、コメディに頼らずに理由なく笑うことができるのです。そして初めてでも効果を感じることができます。
- 伝染する本当の笑い：アイコンタクトや子供心に戻り、グループで体操として始めます。すぐに本当の笑いになります。
- 身体と脳に酸素を供給します：笑いヨガはヨガの深い呼吸と笑いの体操を組み合わせたもので、身体と脳に酸素を供給し、さらに元気になりエネルギーに溢れてきます。
科学的に証明されている効果
笑いヨガのコンセプトは、身体は本当の笑いと作り笑いの違いが区別できないという科学的根拠に基づいています。
インド・バンガロールと米国で行われた臨床研究で、血液中のエンドルフィンやコルチゾールなどのストレスホルモンの数値を低くするというものです。
笑いヨガの５つの効果
- 良いムードになり笑いが増えます：笑いヨガを行なうと、エンドルフィンという化学物質が脳から放出されることで、あなたのムードを数分で変えます。あなたは一日中機嫌良く、良い気分でいることができ、普段より笑いが多くなるでしょう。
ストレスを軽減する健康体操です：笑いヨガは身体と脳に酸素をさらに供給し、エネルギーを与えリラックスする、有酸素運動です。
健康効果：笑いヨガはストレスを減らし免疫力を上げます。病気になりにくくなり、慢性的な不調が早く改善されます。 - 人生の質：笑いは前向きなエネルギーで人と人とを繋ぎ、すぐに良い関係が築けます。あなたがもっと笑うことで、さらに魅力的になり友達が増えます。
- 困難なときにも前向きでいられます：人生がうまくいっているときには誰でも笑えます。しかし困難に向き合うときにはどうやって笑うのでしょうか？笑いは、良くない状況や否定的な人たちとうまく付き合えるような精神状態にしてくれます。そうして希望を持ち楽観的に困難な状況に対処できるのです。
人生が変わる体験談
無料の笑いヨガクラブのほか、笑いヨガはまた企業や団体などでも実施されています。フィットネスセンター、ヨガスタジオ、高齢者施設、学校、大学、心身障がい者やがん患者自助グループなど多くの人々に幸せを運んでいます。