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Risa Yoga con personas mayores

Con un aumento notable en la esperanza de vida debido a los avances en la ciencia médica, la población de personas mayores probablemente se triplicará para el año 2020. A medida que la estructura familiar conjunta se desmorona y los jóvenes se alejan de los padres, los adultos mayores, particularmente en Occidente, encuentran ellos solos, ya sea en centros de cuidado de ancianos o en hogares de ancianos. Son propensos a los episodios frecuentes de depresión que a menudo conduce a una condición debilitante.

Risa Yoga: la mejor medicina

La risa Yoga es de hecho la mejor medicina que se prescribe para personas mayores para mantenerlos en buen estado de ánimo. Una buena risa abundante elimina el estrés, la preocupación y la depresión. Toca el núcleo emocional y alivia los sentimientos de soledad y aislamiento. Además de ser la panacea para la buena salud, la risa genera pensamientos positivos y reduce las tensiones negativas.

Cientos y miles se han beneficiado de Laughter Yoga, una gran alternativa terapéutica que combina los ejercicios de la risa con la respiración profunda yóguica, para un entrenamiento completo de bienestar. Las personas mayores sufren de una variedad de enfermedades debido a su inmunidad reducida, y una vida larga de hábitos no saludables. Aunque no todas las enfermedades se pueden curar, la risa trae varios cambios positivos. Es un destructor de estrés instantáneo, que ayuda a reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas que surgen debido al estrés. La risa ayuda a reducir la presión arterial y reduce los niveles de colesterol.

Factores que afectan a las personas mayores y cómo ayuda la risa Yoga

Jubilación: El mayor factor estresante para las personas mayores es la sensación de ser “inútil” después de la jubilación. Conduce a depresión mayor y agonía mental. La falta de importancia crea frustración y muchas veces resulta extremadamente perjudicial para la salud física y mental. Extended Hearty Laughter ayuda a reducir el estrés y genera una actitud positiva. Reír juntos en un grupo ayuda a aumentar la autoestima y superar los sentimientos de inseguridad.

Falta de unión: el yoga de la risa es especialmente beneficioso para las personas mayores. Las personas mayores siempre necesitan contacto humano. Si bien la mayoría de ellos están rodeados por pares de ideas afines, todavía pierden el vínculo de una familia. Necesitan a alguien cercano con quien puedan compartir sus emociones.

Las sesiones de yoga de la risa tienen el poder de ir más allá de la curación de la risa. La red efectiva de relaciones de cuidado compartido es la clave para una vida feliz y saludable. Las relaciones con las personas se vuelven muy fuertes y la sensación de soledad se disipa. Las personas mayores disfrutan de las reuniones diarias ya que genera un sentido de pertenencia. La risa El yoga puede brindar a las personas mayores el sentimiento de cercanía y fraternidad que tanto necesitan.

Inmovilidad física: el estilo de vida sedentario, la enfermedad y la falta de ejercicio físico causan rigidez en las extremidades y los músculos, lo que provoca inmovilidad, dolor y dolores. Los ejercicios de risa junto con la respiración diafragmática profunda son simples, estructurados y muy divertidos. Son fáciles, seguros y económicos y proporcionan una forma genuina de ejercicio físico. Independientemente de las limitaciones, cognitivas o físicas, son apropiadas para todos. Extended Hearty Laughter es conocida por aumentar el movimiento muscular, la movilidad y estimular el sistema inmunológico. Aumenta las células y proteínas que combaten las enfermedades y desencadena la liberación de endorfinas (analgésicos naturales del cuerpo)

Disminución de las facultades cognitivas: frente a los problemas relacionados con la edad y la edad, las personas mayores encuentran que sus facultades físicas y mentales disminuyen. Con el comienzo de ciertas enfermedades como el Alzheimer y la demencia senil, la capacidad de comprender el humor disminuye. La degeneración de las células cerebrales hace que sea difícil para muchas personas mayores comprender y organizar hechos, y mucho menos humor. Las tareas simples se vuelven difíciles, aumentan los niveles de frustración y les resulta más difícil reírse.

Bajo tales condiciones, el Yoga de la Risa es ideal para que las personas mayores obtengan los beneficios científicamente probados de la risa para mejorar su salud y bienestar. Ayuda a proporcionar un vínculo emocional y es una de las herramientas más poderosas contra la depresión.

Como el humor es un fenómeno intelectual, a las personas mayores les resulta difícil reírse sin una razón. Aquí es donde el Yoga de la Risa les ayuda a poder reír y comenzar a vivir una vida llena de alegría una vez más. Al ser un proceso físico, no requiere ninguna habilidad mental, lo que ayuda a las personas mayores a comprender el humor sin utilizar sus facultades cognitivas. Unas horas de risa todos los días aumentarán su memoria, capacidad de pensamiento y capacidad intelectual.

Enfermedad física: los estudios científicos han demostrado que la razón de la enfermedad frecuente es porque hay una falta de oxígeno en las células del cuerpo. Los ejercicios de risa y la respiración profunda ayudan a alcanzar una buena salud al aumentar el suministro de oxígeno. Las personas en los clubes de la risa con dolor crónico, migrañas, dolores de cabeza y asma han encontrado que los ataques son menos frecuentes y, en algunos casos, desaparecen por completo. Muchos miembros con presión arterial alta, problemas severos de la espina dorsal, el cuello o el hombro e incluso la diabetes han encontrado que su vida se normaliza y, finalmente, no requieren ningún medicamento. Muchos miembros con depresión, ansiedad y enfermedades relacionadas con el estrés crónico han informado que han pasado del miedo debilitante y la ansiedad a un estado de ánimo más positivo, lo que ha transformado su calidad de vida.

Clubes sociales de la risa: una bendición para los ancianos

El simple hecho es que, para que los humanos sean felices, necesitamos una red de relaciones emocionales saludables con un grupo de personas que se preocupan por nosotros y por quienes nos preocupamos. Los Clubes de la risa social tienen el poder de ir más allá de la curación de la risa. La red efectiva de relaciones de cuidado compartido es la clave para una vida feliz y saludable. Las relaciones con personas con las que uno se ríe regularmente se vuelven muy fuertes.

Felicidad a través de redes emocionales

Lamentablemente, para muchas personas mayores, la vida moderna no incluye una red de relaciones afectuosas y de intercambio — La falta de diálogo y relación emocional bidireccional los deja sin fundamento emocional, lo que a menudo resulta en sentimientos de soledad y aislamiento.

La cantidad de tiempo que se pasa con los demás no es lo que importa; es la calidad de la interacción lo que es importante. Si hay falta de calidez y amabilidad, esto genera ansiedad y estrés entre los ancianos. Para facilitar una mejor salud física y mental, los clubes de la risa proporcionan una rica red social de personas que se preocupan entre sí, y quizás lo que es más importante, una forma de conocer a las personas nuevas que nos importan. Esto proporciona una sensación de seguridad emocional que resiste el estrés y la depresión, la enfermedad número uno en las personas mayores.

La sesión con personas mayores no es solo acerca de la risa. Implica crear una conexión con ellos, construir una relación al hablar, escuchar y tocar físicamente. Una sonrisa hace mucho para establecer un vínculo con las personas mayores que necesitan atención y empatía. Crea un ambiente de pertenencia y genera el muy necesario sentimiento de cercanía y fraternidad. Las sesiones de risa les ayudan a compartir intereses similares e infundir familiaridad e intimidad. Les da la oportunidad de confiar sus emociones y expresarse libremente.

Los ejercicios de yoga de la risa son simples, estructurados y entretenidos. Son fáciles y seguros, y proporcionan una forma genuina de ejercicio físico. Se apropian para todos, independientemente de sus habilidades / limitaciones cognitivas, sensoriales o motrices. La participación de la gente está invitada y no se impone. La risa Yoga parece aliviar la depresión y reemplazarla con una actitud positiva. La salud mejora, muchas dolencias crónicas desaparecen, el ejercicio mejora la movilidad, la comunicación y las relaciones también mejoran.