Laughter yoga international
Yoga de la Risa Internacional
Movimiento Global por la salud,
alegría y paz mundial
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Depresión

La depresión es la enfermedad número uno hoy en día. Consiste en una combinación de síntomas que interfieren con la habilidad para trabajar, estudiar, dormir y comer. Es una condición incapacitante que puede afectar a una persona varias veces durante su vida. Las personas deprimidas casi nunca ríen y las personas que ríen casi nunca se deprimen.

Yoga de la Risa ha ayudado a miles de personas en todo el mundo a superar la depresión severa, ya que usa la risa como una forma de ejercicio físico en lugar de usar el humor cognitivo. Esto significa que cualquier persona puede reír, independientemente de su estado mental y de su habilidad cognoscitiva. De esta manera, aun las personas deprimidas pueden reír. No es inusual que personas que han sufrido depresión durante largo tiempo se recuperen a través de la risa, aun después de pasar años con medicamentos antidepresivos.

Yoga de la Risa crea un estado mental positivo y promueve una actitud positiva y esperanzada con aumento en el optimismo. Esto hace que el mundo se vea como un lugar maravilloso lleno de personas divertidas e interesantes y con un gran potencial para logros y felicidad. En este estado es menos probable que uno sucumba a los sentimientos de depresión e impotencia. Ya que se sabe que la risa reduce los niveles de hormonas de estrés, es un remedio poderoso para mejorar el humor instantáneamente y elevar el estado de ánimo.

El estrés relacionado con la depresión desconecta los sistemas del organismo que no son necesarios para la reacción de ‘lucha o huída’. Estos incluyen el sistema inmune, digestivo y sexual. Por lo tanto el estrés crónico de la depresión provoca que uno pierda interés en actividades de las que se deriva placer, incluyendo el sexo y la comida. El sistema inmune debilitado lo hace a uno más propenso a padecer enfermedades o malestares. Por el contrario, Yoga de la Risa produce un efecto opuesto en el cuerpo. Estimula y eleva los sistemas inmunológico, digestivo y sexual y por lo tanto restaura el interés y placer en la buena comida y sexo y permite que el cuerpo luche contra infecciones y enfermedades.

La depresión se asocia frecuentemente a dolor físico, sentimientos de desesperación, pérdida de apetito, inmovilidad, insomnio y otros problemas cardiovasculares. Practicar Yoga de la Risa de forma regular ayuda a resolver la mayoría de estos males ya que es una de las formas más rápidas para elevar la frecuencia cardiaca, disminuir la presión arterial, proporcionando un excelente ejercicio cardiovascular y alivio al dolor. La risa vigorosa extendida es un ejercicio físico con efectos poderosos de sanación mente-cuerpo. Además de fortalecer al cuerpo para ayudar a la recuperación, puede proporcionar las herramientas mentales para ayudar a enfrentar el estrés de la enfermedad, y también transformar la condición emocional, proporcionando una fuerte motivación para aliviarse y estar bien.

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