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Yoga della Risata per lo sviluppo personale

Oltre a essere il miglior antidoto allo stress, lo Yoga della Risata si è rivelato molto efficace come strumento per lo sviluppo personale. Rinforza le capacità mentali e le abilità che aiutano a migliorare la prestazione in ogni ambito dell’esistenza. Dal momento che è in grado di generare un atteggiamento mentale positivo, contribuisce a cambiare l’umore, l’approccio verso gli altri e l’intera prospettiva di vita.

Ecco alcune applicazioni dello Yoga della Risata allo sviluppo personale:

Fiducia in se stessi: Lo Yoga della Risata è uno strumento potente per costruire l’autostima, perché aiuta a superare inibizioni e timidezza, e aiuta a disfarsi facilmente da ogni imbarazzo. La risata e il sorriso non solo aiutano a comunicare con gli altri efficacemente, ma creano anche un ambiente protetto per connettersi agli altri ed entrare in amicizia con loro. Lo Yoga della Risata aiuta inoltre ad avere successo nel lavoro, nella vita personale e nelle relazioni. Quando si ride in gruppo, in un luogo pubblico, si rimuovono molte inibizioni e, per un po’ di tempo, si diventa più socievoli e aperti. Gradualmente, ciò aiuta a costruire la fiducia in se stessi, a sviluppare la propria personalità e a coltivare doti di leadership.

Abilità di comunicazione: Lo stress e le emozioni negative comprimono le capacità comunicative e la motivazione stessa a comunicare. Lo Yoga della Risata è un esercizio perfetto per raggiungere questi obiettivi. Poiché induce la risata incondizionata attraverso le dinamiche di gruppo e la giocosità tipica dell’infanzia, aiuta a comunicare e a esprimere liberamente le proprie emozioni. Genera sentimenti positivi e allevia tutte le tensioni che possono derivare da pensieri limitanti o negativi. Infatti, è difficile rimanere in conflitto con qualcuno con cui si è condivisa una sana risata. Le lotte per il potere ci fanno focalizzare sui nostri bisogni egoistici, ignorando i bisogni degli altri. La risata interrompe questa competizione. Consente alle persone di aprirsi di più fra di loro e crea un senso di protezione, per cui i problemi si alleggeriscono. Quando ridiamo con gli altri, la critica e il sarcasmo sembrano evaporare. Sospendiamo il giudizio, e accettiamo gli altri così come sono, godendo semplicemente della loro compagnia. Diventiamo più generosi, al punto da apprezzare di più il donare del ricevere. Lo Yoga della Risata promuove la buona volontà e la cooperazione fra le generazioni, fra persone con punti di vista differenti, e fra popoli diversi.

Equilibrio emotivo: E’ relativamente facile gestire lo stress fisico o mentale, ma è molto complesso gestire lo stress emotivo che sorge a causa di relazioni insoddisfacenti e di molte altre situazioni spiacevoli. Di fronte a queste circostanze, si ha a volte difficoltà a esprimere i propri sentimenti e le proprie emozioni. Di conseguenza, spesso le emozioni vengono represse. Lo Yoga della Risata aiuta a liberare il flusso emotivo. Si lasciano scorrere emozioni come la paura, la rabbia, il risentimento, ecc. In questo modo, si prevengono i conflitti, si sciolgono le tensioni e ci si sente più supportati nel comprendere il punto di vista dell’altro. Non solo si rilasciano le emozioni negative, ma si coltivano anche e soprattutto quelle positive, come l’amore incondizionato, la generosità, l’apertura, la compassione e il desiderio di essere di aiuto agli altri.

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