Laughter yoga international
LAUGHTER YOGA INTERNATIONAL
Movimento globale per la salute,
la gioia e la pace nel mondo
« Back

Lo Yoga della Risata per il Fitness

Il miglior esercizio per il muscolo cardiaco: Da quando la vita è diventata sempre più sedentaria e stressante, la gente fa sempre più fatica a dedicarsi con regolarità all’esercizio fisico; lo Yoga della Risata è un’alternativa ideale. Può essere paragonato a un qualunque esercizio aerobico; l’unica differenza consiste nel fatto che, qui, non si devono necessariamente indossare tuta e scarpe da ginnastica. Non c’è bisogno nemmeno di sfiancarsi su un tapis roulant o con i pesi. Semplicemente ridendo, ci si mantiene sani e in forma. Secondo il Dr. William Fry , 10 minuti di risate sostenute equivalgono a 30 minuti al vogatore! Questo discorso vale dal punto di vista della resistenza cardiopolmonare. Si possono raggiungere più velocemente i 120 battiti cardiaci al minuto ridendo, piuttosto che facendo jogging. Perciò, lo Yoga della Risata si è rivelato come la soluzione ideale per manager indaffarati, che hanno pochissimo tempo per fare ginnastica. 20 minuti di Yoga della Risata possono offrire risultati simili a quelli che avremmo con un’ora di palestra.

Più ossigeno: Questo è un fattore fondamentale per il mantenimento della forma fisica. Le emozioni negative riducono la provvista di ossigeno e inducono una respirazione toracica superficiale. Gli esercizi di Yoga della Risata sono stati studiati in modo da facilitare una espirazione più prolungata e una respirazione profonda diaframmatica. Ciò aiuta a ripulire i polmoni dall’aria residua stagnante e ad aumentare la provvista di ossigeno.

Miglioramento della circolazione sanguigna: Eventuali problemi fisici o mentali influiscono sul benessere in generale. Rallentano la circolazione e le funzionalità dell’organismo nel suo insieme. La ricerca ha dimostrato che ridere provoca una sorta di ‘jogging interno’, in grado di massaggiare e favorire la circolazione nell’apparto digerente e nel sistema linfatico. Il sangue circola meglio in tutti gli organi, ripulisce dai prodotti di scarto e ci mette nelle condizioni ottimali per svolgere qualunque tipo di attività.

  • Hits: 165
Bookmark and Share