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Bienfaits sur la santé : Mieux-être par le yoga du rire

Mieux-être par le yoga du rire

Aujourd’hui, la demande est de plus en plus grande pour ouvrir des clubs de rire à travers le monde, car les gens sont beaucoup mieux informés sur les nombreux bienfaits que le yoga du rire peut avoir sur leur santé. Certains membres de clubs de rire sont même très fiers de dire qu’ils ne manquent jamais une rencontre ! Ils se sentent plus joyeux, ont plus d’énergie et leur santé est meilleure. Dans les faits, le yoga du rire a changé leur vie. Les clubs de rire en Inde se rencontrent chaque jour. C’est non seulement l’endroit idéal où les gens peuvent faire des exercices de yoga du rire, mais cela leur permet également de développer des réseaux de soutien affectif, de rencontre et de partage.

On peut ressentir les bienfaits dès la première séance et les participants disent même qu’ils sentent d’énormes changements au niveau de leur santé physique, qu’ils ont une attitude bien plus positive dans la vie et qu’ils ont beaucoup plus d’énergie. La première chose qu’ils nous disent est qu’ils sont rarement malades. Chaque jour, on rapporte des guérisons partielles ou totales de la plupart des maladies reliées au stress, comme l’hypertension, la dépression, l’asthme, l’arthrite, les allergies, la tension musculaire et d’autres conditions. Le yoga du rire est une trousse complète pour le mieux-être physique, mental, social et spirituel d’un individu. Il combine tous les éléments nécessaires à un programme de santé. C’est pour cette raison que les gens sont attirés par la méthode et non à cause du concept lui-même ou de la philosophie qui le soutient. C’est pour les bienfaits qu’ils en retirent immédiatement à tous les niveaux dans leur vie.

Trois Raisons pour le yoga du rire

Bien des gens croient que s’ils sont capables de rire naturellement chaque jour, ils n’ont pas besoin de se joindre à un club de rire. Mais dans les faits, le rire spontané n’est malheureusement pas suffisant pour amener les changements physiologiques et biochimiques dans le corps.

Voici les trois raisons principales pour lesquelles vous devriez pratiquer le yoga du rire et en retirer un maximum de bienfaits :

1. Afin d’obtenir tous les bienfaits du rire rapportés par les recherches scientifiques, nous avons besoin de rire sans arrêt pendant au moins 10 à 15 minutes. Puisque nous pratiquons le rire sous forme d’exercice avec le yoga du rire, nous pouvons rire aussi longtemps que nous le voulons : ceci amène quantité de changements mesurables comme un niveau d’oxygénation élevé dans le sang, une relaxation musculaire, une meilleure circulation sanguine et la sécrétion de certaines hormones dans le corps.

2. Pour en tirer tous les bienfaits, le rire doit venir du diaphragme et être sonore. Nous devons rire du ventre. Ce n’est peut-être pas toujours socialement accepté de rire à gorge déployée, mais les clubs de rire offrent justement un environnement particulièrement approprié pour rire sans retenue et sans être jugé.

3. Le rire qui jaillit naturellement au cours de la journée dépend de multiples raisons et conditions, mais bien peu de choses nous font maintenant rire. Ce faisant, nous laissons au hasard le soin de nous faire rire. Ça peut arriver ou ça peut ne jamais arriver. Au contraire, dans un club de yoga du rire, nous ne laissons rien au hasard et nous nous engageons à rire. Les bienfaits sont garantis.

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