¿Tienes curiosidad sobre Yoga de la Risa?

Qué es Yoga de la Risa y cómo puede ayudarte

Depression laughter yoga

En el mundo de hoy, las personas quieren estar sanas, ser felices y en su lugar se están estresando, deprimiendo, están durmiendo menos y tienen más pensamientos negativos y sentimientos de aislamiento.

¿Esto te resuena? Eres alquien que quiere moverse hacia adelante y tener más risa y alegría en tu vida? Estás en el lugar correcto.

Yoga de la Risa es una idea revolucionaria – simple y profunda. Una rutina de ejercicios que se ha esparcido por todo el mundo y es un programa de bienestar completo. Fue desarrollado por un médico de la India, el Dr. Madan Kataria y se encuentra en más de 100 países.

  • Puedes reír mediante técnicas guiadas especiales: Es fácil. Cualquiera puede reír sin razones, sin depender del humor, chistes o comedia. ¡Y uno puede sentir los beneficios desde la primerísima sesión!
  • Risa real y contagiosa: Iniciamos la risa como un ejercicio corporal en un grupo y cultivamos una actitud juguetona, mirándonos a los ojos. Pronto la risa se convierte en risa real y contagiosa.
  • Oxigena tu cuerpo y cerebro: Yoga de la Risa es una combinación de ejercicios de respiración profunda como en el yoga y ejercicios de risa, lo cual oxigena tu cuerpo y cerebro, y un cuerpo bien oxigenado te hace sentir más saludable y energizado

Beneficios comprobados de manera científica.

El concepto de Yoga de la Risa está basado en el hecho científico de que el cuerpo no diferencia entre una risa simulada y una risa estimulada. Uno recibe los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.

Investigaciones clínicas llevadas a cabo en Bangalore, India y en los Estados Unidos, han comprobado que la risa disminuye los niveles de las hormonas de estrés en la sangre (epinefrina, cortisol, etc).

 

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5 Beneficios de Yoga de la Risa

  • Buen humor y más risa: Yoga de la risa ayuda a transformar tu estado de ánimo en minutos al liberar ciertos químicos en tu cerebro que se llaman endorfinas. Permanecerás alegre y de buen humor a lo largo del día y reirás más de lo que ríes normalmente.
  • Ejercicio saludable para contrarrestar el estrés: Yoga de la Risa es como un ejercicio aeróbico (cardiovascular) que lleva más oxígeno al cuerpo y al cerebro por lo cual uno se siente con más energía y relajación.
  • Beneficios a la salud: Yoga de la Risa reduce el estrés y fortalece el sistema inmune. No enfermarás fácilmente y si tienes alguna condición de salud crónica, te ayudará a sanar más rápido.
  • Calidad de vida: La risa es una energía positiva que ayuda a las personas a conectarse con otras personas rápidamente y mejora las relaciones. Si ríes más, atraerás a más amigos.
  • Actitud positiva en tiempos difíciles o de retos: Todos pueden reír cuando las cosas están bien, pero ¿como puede uno reír cuando enfrentamos retos? La risa nos ayuda a crear un estado mental positivo para lidiar con personas y situaciones difíciles. Nos da esperanza y optimismo para sortear las dificultades.
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Experiencia transformadora de vida

Además de los clubes sociales de la risa, Yoga de la Risa se practica en empresas y corporaciones, centros de acondicionamiento físico, estudios de yoga, centros para adultos mayores, colegios, universidades, centros de educación superior, grupos de auto apoyo para personas con retos en su salud mental o enfermedades físicas.